Como voltar a dormir bem?

Já não sei o que fazer. Ando a dormir tão mal que passo as noites a ver televisão.
Não posso ter a desculpa do calor porque até tem estado frio.
Não posso dizer que é das preocupações porque aparentemente não tenho nada por decidir.
Não posso dizer que é pelos bons programas da televisão porque... e por falar nisso ontem vi a Lili Caneças a vender jóias!!! Quase que dei por mim a pegar no telemóvel e a insultar a senhora pelo mau gosto.
A única razão aparente é ter dormido demasiado durante as férias e agora o meu corpo resolver fazer um "upgrade do sono".
Talvez...